Trening mentalny wypełnia lukę pomiędzy coachingiem a psychoterapią, łącząc elementy obu tych dziedzin. Jest to forma systematycznej pracy nad umysłem. Podobnie jak trening fizyczny nad ciałem z uwzględnieniem sfery duchowej człowieka i jego emocjonalności.
TM jest interdyscyplinarny, integrując wiedzę oraz techniki z różnych dziedzin nauki takich jak epigenetyka, neurobiologia, psychologia, socjologia oraz medycyna. Dzięki czemu jest skutecznym narzędziem w rozwoju umiejętności mentalnych i emocjonalnych. Jego unikalność polega na holistycznym podejściu, które uwzględnia nie tylko ciało i umysł, ale również duchowość, co bywa pomijane w innych formach wsparcia.
Trening mentalny nie ignoruje sfery duchowej człowieka, uznając ją za integralną część jego jestestwa. Włączenie duchowości pomaga w osiągnięciu pełniejszego zrozumienia siebie i swoich celów, co przekłada się na efektywniejszą pracę nad własnym rozwojem.
Badania dotyczące skuteczności treningu mentalnego są nadal w początkowej fazie, jednak dostępne wyniki są obiecujące. Przykładowo, jedno z pierwszych badań obejmujące grupę 338 osób, które przeszły trening mentalny, wykazało, że 54 % badanych zauważyło znaczące, pozytywne zmiany w ciągu 3 miesięcy od rozpoczęcia! Więcej szczegółów na temat tego badania można znaleźć w moim poście na LinkedIn.
Trening mentalny, a coaching
Trening mentalny w przeciwieństwie do coachingu (z którym często jest mylony), koncentrującym się głównie na teraźniejszych i przyszłych celach obejmuje również analizę przeszłości, jednak tylko jako tło i przyczynę obecnego stanu rzeczy. Coaching jest bardziej zorientowany na ciało i umysł, natomiast trening mentalny integruje również aspekty duchowe, co czyni go bardziej kompleksowym.
Dostarcza on konkretnych narzędzi, które umożliwiają szybkie wprowadzenie zmian. Jest to proces podobny do treningu fizycznego na siłowni gdzie, zamiast pracować nad mięśniami, pracujemy nad mózgiem i świadomością, wykorzystując również podświadomość.
W czym może Ci pomóc trening mentalny?
Trening mentalny może być szczególnie pomocny w zarządzaniu emocjami, poprawie relacji interpersonalnych, a także w kontekście rodzic-dziecko. Dzięki holistycznemu podejściu, uwzględniającemu wszystkie aspekty ludzkiej egzystencji, oferuje wszechstronne wsparcie w dążeniu do pełniejszego i bardziej zrównoważonego życia.
Myślisz, że to coś dla Ciebie? Zajrzyj do mojej oferty treningu mentalnego.