Emocje pod kontrolą
Naucz się, jak rozpoznawać, zarządzać i wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób! Warsztaty Grupowe – Emocje pod kontrolą to wyjątkowe spotkania dla kobiet, które pragną lepiej zrozumieć swoje emocje i odnaleźć równowagę zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
Podczas warsztatów uczestniczki zdobędą praktyczne narzędzia do pracy z emocjami, poznają techniki ich regulacji oraz nauczą się świadomego wyrażania swoich potrzeb.
Warsztaty skupiają się na:
treningu mentalnym
pracy z kartami coachingowymi
technikach mindfulness
ćwiczeniach oddechowych
Ważne informacje o warsztatach:
- Czas trwania:
- 3 godziny, w tym przerwa na kawę, herbatę i tzw. siusiu 😉
- Forma:
- Kameralne grupy (maksymalnie 15 osób), co zapewnia przestrzeń na indywidualne podejście i wymianę doświadczeń.
- Metody:
- Prelekcja: Wprowadzenie do tematu emocji, ich rozpoznawania i zdrowego zarządzania nimi.
- Ćwiczenia grupowe: Interaktywne zadania z wykorzystaniem kart coachingowych.
- Ćwiczenia indywidualne: Skupienie na własnych emocjach i potrzebach.
- Wizualizacja: Praktyka pomagająca w osiągnięciu wewnętrznego spokoju i harmonii.
- Materiały wspierające:
- Każda uczestniczka otrzymuje workbook z zadaniami oraz omawianymi tematami dotyczącymi podstawowych emocji, który wspiera dalszą pracę w domu.
Kobiet poszukujących równowagi między życiem zawodowym a osobistym:
Dla tych, które czują, że ich emocje przejmują kontrolę i chcą nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem oraz presją.
Kobiet budujących relacje w środowisku zawodowym:
Idealne dla osób, które chcą lepiej wyrażać swoje potrzeby, unikać konfliktów i budować pozytywne relacje w pracy.
Mam, które chcą wspierać rozwój emocjonalny swoich dzieci:
Warsztaty pomogą lepiej zrozumieć własne emocje, co przełoży się na lepsze relacje z dziećmi i zdolność do dawania im zdrowych wzorców.
Kobiet, które chcą budować lepsze relacje z partnerami i bliskimi:
Dla tych, które chcą nauczyć się otwarcie komunikować swoje potrzeby i lepiej zarządzać emocjami w relacjach osobistych.
Korzyści z warsztatów:
- Lepsze zrozumienie własnych emocji:
- Nauczysz się identyfikować swoje emocje, rozumieć ich źródło i skutecznie nimi zarządzać.
- Większa pewność siebie i spokój:
- Dzięki zdobytym technikom zyskasz większą kontrolę nad swoimi reakcjami w trudnych sytuacjach.
- Poprawa relacji osobistych i zawodowych:
- Nauczysz się zdrowo wyrażać swoje potrzeby, co wpłynie na jakość Twoich relacji z bliskimi oraz współpracownikami.
- Redukcja stresu i większa harmonia w codziennym życiu:
- Poznasz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie ze stresem i presją.
Nieoczywiste korzyści z pracy z emocjami:
- Przełamanie lęku przed wyrażaniem emocji:
- Zrozumiesz, że emocje są naturalne i nauczysz się je wyrażać w sposób wspierający, bez obawy przed oceną innych.
- Większa świadomość własnych potrzeb i granic:
- Dzięki pracy z emocjami zaczniesz rozpoznawać swoje potrzeby i skutecznie komunikować je w różnych sytuacjach.
- Rozwój umiejętności radzenia sobie w konfliktach:
- Nauczysz się, jak zarządzać trudnymi emocjami w sytuacjach konfliktowych, co pozwoli Ci budować lepsze relacje.
- Odkrycie, jak emocje wpływają na decyzje:
- Zrozumiesz, jak emocje kształtują Twoje wybory i jak świadomie nimi zarządzać, by podejmować lepsze decyzje.
